آسیب های رایج در ورزش بسکتبال 

با افزایش علاقه به ورزش بسکتبال تشخیص  و درمان صحیح آسیب های آن اهمیت بیشتری پیدا میکند . از علت های اصلی آسیب دیدگی در ورزش عدم آمادگی جسمانی – گرم نکردن – خواب ناکافی – تغذیه نادرست میباشد

 شایع ترین محل آسیب به ترتیب : اندام تحتانی – اندام فوقانی – تنه

شایع ترین نوع آسیب : پیچ خوردگی مچ پا – التهاب تاندون- کشکک – اسیب مهره های کمری

آسیب هایی که منجر به بیشترین زمان و عدم حضور در بازی میشود : آسیب رباط زانو – مچ دست – مچ پا

درمان اولیه برای این نوع آسیب ها : 1. استراحت 2. یخ گذاشتن روی محل آسیب 3.فشار(گرما درمانی) 4. بالا نگه داشتن عضو

پیشگیری از آسیب های بسکتبال

در صورت التهاب در ناحیه زانو میتوان از زانو بند استفاده نمود و همچنین تقویت عضلات ران ( چهار سر ران ) و پشت ران (همسترینگ) و همچنین عضلات میان تنه و در نهایت کنترل وزن برای پیشگیری از آسیب نقش بسزایی  دارد . در صورت آسیب دیدگی زانو چند ماه اول بعد از دوره رفع آسیب از زانو بند استفاده کنید.

برای پیشگیری از آسیب مچ پا ضمن تقویت عضلات پا میتوان از چسب زدن مخصوص بدن برای جلوگیری از پیچ خوردگی در هنگام تمرینات پر شدت و مسابقات جلوگیری نمود.

باید توجه کنیم :

در هنگام وقوع آسیب اگر به میزان آسیب دیدگی مصدوم مشکوک هستید  به پزشک متخصص مراجعه کرده و یا مصدوم را سریعا به نزدیکترین مرکز درمانی انتقال دهید زیرا شما یک ورزشکار هستید یا یک مربی – نه یک پزشک 

گرد آورنده : دکتر نیما نجمی